Marianna Sajaz

1.-5. Juli 2026

Kostenlose Challenge

5 Tage um 5 Uhr aufstehen

Vom gehetzten Morgen zum ruhigen Start in den Tag

Erlebe die Magie der frühen Morgenstunden und gewinne mehr Energie, Ruhe und Zeit für dich selbst.

Wie oft wolltest du schon den Morgen für dich nutzen – und hast dann doch verschlafen?

Du weißt genau, wie wertvoll ein bewusster Start in den Tag wäre, aber irgendwie klappt es einfach nicht...

  • Dein Wecker reißt dich aus dem Schlaf, dein Körper schreit „NEIN!“ – also drückst du Snooze, bis der Morgen nur noch Hektik bedeutet und dein Frustpegel steigt.

  • Abends der feste Vorsatz: Heute früh ins Bett! Und dann? 23:30 Uhr, Netflix flimmert, du bist k.o. und von dir selbst enttäuscht.

  • Du sehnst dich nach diesen ruhigen Morgenstunden für dich – für Meditation, Sport, ein Buch. Aber der Alltag überrollt dich, bevor du überhaupt angefangen hast.

  • Insgeheim zweifelst du: Habe ich überhaupt die Disziplin für neue Routinen? Apps, Bücher, Wecktricks – alles schon probiert, alles gescheitert.

Ich verstehe das: Allein gegen die gemütliche Komfortzone anzukommen, ist ein echter Kampf. Genau deshalb nutzen wir die Energie der Gemeinschaft, um zusammen den Zauber eines frühen und bewussten Morgenstarts zu entdecken.

Du musst nicht allein kämpfen – wir stehen um 5 Uhr gemeinsam auf.

Die Energie einer Gruppe kann Berge versetzen.

Du stehst nicht mehr nur für dich auf, sondern wirst von anderen mitgezogen und motiviert – gerade an den Tagen, an denen dein Bett am lautesten ruft. Genau das macht den Unterschied.

Und hey, es sind nur 5 Tage. Ein unverbindliches Experiment, um den Zauber des frühen Morgens selbst zu erleben.

Danach kannst du in aller Ruhe entscheiden, ob du weitermachst oder wieder gemütlich schlummerst. Jetzt geht's ums Ausprobieren – gemeinsam mit den

Gleichgesinnten.

★ ★ ★ ★ ★

Die Challenge ist super, um die eigene Komfortzone zu erweitern. Du lernst auf eine sehr wertschätzende Art und Weise, deine Gewohnheiten zu verändern. Das Gute ist, dass es ok ist, wenn es nicht von Anfang an klappt. Der Austausch in der Gruppe ist super hilfreich und motiviert zum dranbleiben.

Danielle Berg
Coach
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Mach das! Uneingeschränkt empfehlenswert. Die Aufgabe, jeden Morgen kurz zu schreiben, dass du wach bist, unterstützt dich.

Jutta Büttner
Psychologin
★ ★ ★ ★ ★

Ich habe meinen gesamten Tagesablauf geändert. Ich gehe früher ins Bett. Dadurch fällt Fernsehen und Handyspiele weg. Frau kann auch um fünf Uhr trödeln, es braucht immer Disziplin. Es ist viel leichter als gedacht

Jutta Büttner
Psychologin

Was dich erwartet

  • Täglicher Live-Kickstart auf Zoom

    Gemeinsam aufstehen, gemeinsam den Tag begrüßen: In unseren kurzen Morgen-Calls setzen wir live einen positiven Tagesfokus – für einen Start mit Energie und Klarheit.

    Gerne auch in Pyjama oder mit ausgeschalteter Kamera:)

  • Skool-Community für echten SupportundAustausch (kein Spam!)

    Du bist nicht allein. In der Gruppe kannst du dich austauschen, Fragen loswerden, dich feiern lassen – und auch mal Dampf ablassen, wenn’s schwerfällt.

    Gemeinsam ist Durchhalten so viel einfacher.

  • Tipps und Tricks, um eine perfekte Morgenroutine zu entwickeln.

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Hi, ich bin Marianna!

Ich bin Lehrerin, Bloggerin und Coach für Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit.

Ich glaube, dass wir mehr bewirken können, als wir denken, für uns selbst und für unsere Umwelt.

Schon wenige einfache Routinen sorgen für besseren Schlaf, mehr Energie und mehr Gelassenheit auch an vollen Tagen.

Dabei fasziniert mich die Verbindung zwischen moderner Forschung und altem, über Generationen erprobtem Wissen – von Ayurveda über Yoga und Meditation bis zur Kräuterkunde.

In meiner Community setzt du dieses Wissen in kleinen, machbaren Schritten um, ohne Perfektionismus und esoterisches Drumherum.

Privat bin ich am liebsten in der Natur unterwegs, buddle im Garten oder erschließe mir das nächste spannende Thema.

Ich lebe mit meiner Familie und unserer Katze Candy in der Nähe von München.